Fitness

Stress, körperliche Belastung und mangelnde Bewegung – dies und noch mehr kann zu Rückenverspannungen führen. Diese äußern sich meist in ziehenden und dumpfen Schmerzen, die bis in die Arme und Beine ausstrahlen können –…

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Nach einem anstrengenden Tag oder auch zwischendrin sehne ich mich häufig nach Erholung und Entspannung. Den Kopf frei bekommen und die Seele baumeln lassen – nimmst du dir das auch regelmäßig vor? Doch wie…

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Die drei Bs (Bauch, Beine und Po) spielen bei vielen Trainingseinheiten eine wichtige Rolle. Ich versuche immer, alle Körperzonen möglichst ausgewogen zu trainieren. Doch manchmal weiß ich nicht so recht, welche Übungen sich nun…

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