„Stimmt es wirklich, dass unsere Haut schneller altert, wenn wir zu wenig trinken? Ich vergesse das Trinken nämlich häufig. Und wenn ich mal daran denke, dann schaffe ich nicht mehr als einen Liter. Ich bemerke zunehmend mehr Fältchen um die Augen- und Mundpartie herum – was würdest du mir empfehlen?“
Zu vorzeitiger Hautalterung kann es tatsächlich kommen, wenn die Haut nicht mit genügend Feuchtigkeit versorgt wird. Trockene Haut fördert die Entstehung von Knitterfältchen – diese Linien lassen uns älter aussehen, als wir sind. Deswegen ist es wichtig, dass wir unserer Haut von innen und außen genügend Feuchtigkeit zukommen lassen!
3 Liter Wasser am Tag – wirklich?
Früher hieß es häufig, man solle 3 Liter trinken, doch man darf nicht die Flüssigkeit, die wir über Speisen zu uns nehmen, völlig außer acht lassen. Obst und Gemüse oder auch Salate können Feuchtigkeit enthalten. Heute gelten daher 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag als allgemeine Empfehlung.
Die genaue „Wohlfühlmenge“ variiert dabei natürlich von Person zu Person. Setz dich nicht unter Druck. Den ganzen Tag nicht ausreichend zu trinken und dann das Wasser in rauen Mengen zu stürzen, kann ungesund sein und das Herz-/Kreislaufsystem belasten. Eine gleichmäßige Flüssigkeitsaufnahme über den Tag ist definitiv die bessere Wahl.
Ich musste das gleichmäßige Trinken auch erst lernen. Heutzutage gibt es sogar Apps für Smartphone oder Smartwatch, die stündlich daran erinnern, ein Glas Wasser zu trinken! Am besten funktioniert es, mit einer handlichen Trinkflasche, die ich auffüllen kann. Die Trinkflasche von LOCK&LOCK Borosilikatglas (Zum Artikel) ist ideal, um sie in der Wohnung griffbereit zu haben oder sogar unterwegs mitzunehmen. Sie fasst 500 ml Inhalt, kann mit unterschiedlichen (nicht kohlensäurehaltigen) Getränken befüllt werden und hat ein praktischen Silikonband, das einen sicheren Griff ermöglicht. Eigentlich handelt es sich sogar um eine Teeflasche, denn das Glas ist besonders hitzebeständig und die formschöne Flasche kommt mit einem optionalen Siebeinsatz aus Edelstahl.
Alternative zu Wasser
Tees sind eine hervorragende Methode, um den Körper mit Wasser zu versorgen, wenn man ein Getränke mit Geschmack wünscht. Und gleichzeitig enthalten viele Kräutertees oft auch wertvolle Antioxidantien, was sie zu idealen „Beauty-Getränken“ macht. Und noch ein kleiner Trick, der sich besonders für den heißen Sommer eignet: Eiswürfel! Durch Eiswürfel „verlängern“ wir unsere Getränke und nehmen etwas mehr Flüssigkeit auf.
Wie helfen wir der Haut von außen?
Was können wir für unsere Hautbei Trockenheitsfältchen und Erschlaffungserscheingungen gezielt von außen tun, um vorzeitiger Haultalterung vorzubeugen?
Eine meiner Liebingscremes, wenn es um das Auftanken der Feuchtigkeitsdepots geht, ist die Hyaluron Cream aus der HYDRO CELLULAR-Linie von DOCTOR BABOR (Zum Artikel). Ich habe sie schon häufiger hier auf dem Blog erwähnt, denn sie ist ein großer Favorit. Feuchtigkeit kann dank der besonderen Formel besser gespeichert und der Wasserverlust vermindert werden. Dabei wirkt die Gesichtscreme sofort und mildert Trockenheitsfältchen, entwickelt außerdem jedoch auch einen anhaltenden, nachhaltigen Effekt. Bei extrem trockener Haut und einem unwohlen Hautgefühl mit Spannungen und Kribbeln, empfehle ich außerdem immer eine Feuchtigkeitsampullenkur (Zum Artikel) als Intensiv-Booster.
Der Haut um die Augenpartie fehlt es an Unterfettgeweben. Die Partie kann nicht so gut Feuchtigkeit von innen heraus bilden. Das Resultat: Die Augen sehen schnell knittrig aus. Bei sichtbarer Trockenheit in Form von Augenfältchen schwäre ich auf die reichhaltige Augencreme aus der VINOLIFT®-Serie von M. ASAM® (Zum Artikel)! Der parfumfreie Wirkstoffkomplex aus Traubenstammzellen, verkapseltem OPC und Resveratrol pflegt selbst empfindliche Haut herrlich glatt – ich empfinde die Verbesserung, die dieses schöne Produkt mir spendet, förmlich als „Soforteffekt“. Funktionier übrigens auch herrlich für die Mundpartie, wenn diese „knittert“.
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